อาการชาถือเป็นอาการทางระบบประสาทอย่างหนึ่งอาการชาจะเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทส่งความรู้สึกของบริเวณที่เป็นนั้นทำงานบกพร่องไปแล้วอย่างน้อย 50% พบได้กับทุกวัยและสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะที่นิ้ว มือ แขน เท้าหรือขา มักพบตามปลายมือ ปลายเท้า ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ สาเหตุหนึ่งเกิดจากการขาดวิตามินบี 1 ซึ่งเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง ทำให้เกิดโรคเหน็บชา

โรคเหน็บชา…สามารถป้องกันได้ ดังนี้

1. เลือกรับประทานอาหารกลุ่มธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 เช่น ถั่ว ธัญพืช ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ลูกเดือย ข้าวฟ่าง งาต่าง ๆ เป็นประจำ

2. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากพบว่าผู้ป่วยที่ติดสุราเรื้อรัง มักมีอาการเหน็บชาร่วมด้วย

3. หลีกเลี่ยงการรับประทานของดิบ ของหมักดอง เนื่องจากอาหารดังกล่าวขัดขวางการดูดซึมวิตามินบี 1 ของร่างกาย

4. หญิงตั้งครรภ์ หญิงที่ต้องให้นมลูก และผู้ที่ต้องทำงานหนัก ควรแน่ใจว่าตัวเองได้รับอาหารที่มีวิตามินบี 1 อย่างเพียงพอ เนื่องจากความต้องการวิตามินของร่างกายสูงขึ้น

5. หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารโดยการเคี่ยวหรือใช้ความร้อนนานๆ รวมถึงการแช่น้ำนานๆ จะทำให้มีการสูญเสียวิตามินบี 1

การรักษาด้วยยาขึ้นอยู่กับความรุนแรง

กรณีมีอาการโรคเหน็บชารุนแรง อาจรักษาด้วยการให้วิตามินบี 1 เสริม ซึ่งมักเป็นชนิดฉีดเข้าหลอดเลือดดำเพื่อให้ได้ผลการรักษาในทันที หลังจากนั้นผู้ป่วยจะต้องรับประทานวิตามินบี 1 เสริม เป็นระยะเวลาประมาณ 1 เดือน

ดังนั้น หากมีอาการเหน็บชาร่วมกับอาการผิดปกติอื่น และมีอาการเกิดขึ้นยาวนาน หรืออาการมีความรุนแรงจนไม่สามารถดำเนินชีวิตประจำวันอย่างปกติได้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจร่างกายโดยละเอียด และไม่ควรตัดสินใจซื้อยาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมารับประทานเอง  

ขอบคุณที่มา : สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา