5 สมุนไพรแก้อาการ Office Syndrome
ปวดบริเวณหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ ร้าวลงสบัก บ้างก็ร้าวลงไปถึงเอว เป็นอาการของชาวออฟฟิศ ที่ต้องเจอกันแทบทุกคน ส่วนใหญ่หนีไม่พ้นสาเหตุจากการนั่งใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ มีความเครียดจากงาน อาการของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป บางคนปวดตึงคอจนหันแทบไม่ได้ บางคนปวดตึงทั้งคอบ่าไหล่จนยกแขนไม่ได้กันเลยทีเดียว สมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่ทั้งรูปแบบที่ใช้ภายนอก และรูปแบบรับประทาน ที่ช่วยลดการอักเสบจากอาการออฟฟิศซินโดรมนั้น มีดังนี้
1. ไพล รสฝาด ขื่น เอียน
คนไทยนิยมนำไพล มารักษากล้ามเนื้อมาตั้งแต่โบราณ โดยเป็นส่วนผสมหลักในลูกประคบ เพราะไพลมีสรรพคุณช่วยลดปวด ช่วยคล้ายกล้ามเนื้อลดอาการปวดบวมแดงร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ดีรวมถึงช่วยยับยั้ง และลดการอักเสบได้เช่นเดียวกันยาแก้ปวดลดการอักเสบแผนปัจจุบันนอกจากนี้น้ำคั้นไพล ยังแสดงฤทธิ์ยาชาเฉพาะที่อีกด้วยปัจจุบันมีผู้ผลิตยานำไพลมาผสมในครีมพัฒนาเป็นยาใช้ภายนอกเช่น ครีมไพล น้ำมันไพล และแผ่นแปะสมุนไพร ซึ่งใช้บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ดี
2. กระดูกไก่ดำ
สุดยอดยาลดปวด แก้อักเสบ ในบริเวณข้อต่อ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนำใบสดมาสกัดด้วยแอลกอฮอล์
สารสารสกัดกระดูกไก่ดำนั้นจะออกฤทธิ์กลไกเดียวกับมอร์ฟีน
แต่มีฤทธิ์ลดปวดน้อยกว่ามอร์ฟีน 2-5 เท่า และยังมีกลไกลดการอักเสบเหมือนยาสเตียรอยด์ มีฤทธิ์ลดปวดเทียบเท่ายามาตรฐานอย่างแอสไพรินและยังพบว่าสามารถออกฤทธิ์ยับยั้งการปวด
ทั้งที่เกิดจากระบบประสาทส่วนกลางและส่วนปลายได้
จะเห็นได้ว่าฤทธิ์แก้ปวดลดอักเสบของกระดูกไก่ดำนั้น
เกิดจากการทำงานผ่านหลายกลไก เทียบเท่ายาแผนปัจจุบันหลายชนิดที่ใช้กันอยู่ในปัจจุบัน และมีจุดเด่นที่สำคัญและน่าสนใจที่จะนำไปใช้พัฒนาเป็นยาแก้ปวดลดอักเสบได้ในอนาคต
3. อบเชย (Cinnamon)
อยู่ในกลุ่มเครื่องเทศคนไทยนิยมนำมาใช้ทำอาหารนอกจากจะช่วยย่อยอาหารบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อแล้วอบเชยยังมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และนิยมผสมอยู่ในลูกประคบ( อังคบพระเส้น ตำรับที่ 57 ในตำราพระโอสถพระนารายณ์) เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด
4. เถาวัลย์เปรียง
เถาวัลย์เปรียงเป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้ในสูตรยาอบสมุนไพรเพื่อสุขภาพ โดยนำมาใช้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมจากสูตรยาอบสมุนไพรหลัก เมื่อต้องการอบเพื่อรักษาอาการปวดเมื่อย ปวดเอว ปวดหลัง สามารถนำมาใช้แทนยาแผนปัจจุบัน “ไดโคลฟีแนค” (Diclofenac) ในการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง และใช้แทนยาแผนปัจจุบัน “นาโพรเซน” (Naproxen) ในการรักษาอาการอักเสบจากข้อเข่าเสื่อมได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีความปลอดภัยสูงและมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาแผนปัจจุบัน
5. ขมิ้นชัน
เป็นสมุนไพรเปี่ยมล้นไปด้วยคุณประโยชน์ ได้รับการยกย่องให้เป็นสมุนไพรไทยที่มีศักยภาพในด้านการรักษาและบำรุงร่างกาย หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นของการรักษาก็คือ บรรเทาอาการปวดได้ดี บรรเทาอาการเจ็บและอักเสบคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี มีใช้ทั้งรูปแบบอย่าใช้สเปรย์ขมิ้นชันน้ำมันขมิ้นชันครีมขมิ้นชันยาแคปซูลยาพอก ข้อควรระวังหากรับประทานเป็นแคปซูลหรือชาผู้ที่มีความร้อนในร่างกายสูงเป็นร้อนในง่ายไม่ควรรับประทานมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายร้อนเกินไปได้
อาการออฟฟิศซินโดรม เมื่อเริ่มมีอาการไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ จนอาการรุนแรง ส่วนใหญ่ก็เกิดการการที่เรานั่งทำงานนานๆ ไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย เพราะฉะนั้นเราก็ควรจะขยับร่างกายทุก ๆ 20-30 นาที เมื่อรู้สึกตึงกล้ามเนื้อ เช่นลุกเดินบาง ขยับแข็งขยับขาให้ร่างกายได้ยืดออก ก็จะช่วยลดไม่ให้มีอาการปวดได้
.
#สมุนไพรแก้อาการออฟฟิศซินโดรม #ลมปลายปัตฆาต
#ไพล #ขมิ้นชัน #เถาวัลย์เปรียง #กระดูกไก่ดำ #อบเชย
